Free exercise programs for the elderly: a systematic review on adherence and abandonment / Programas gratuitos de exercício físico para idosos: uma revisão sistemática sobre adesão e desistência

ABSTRACT The elderly population in Brazil is on the rise. As a consequence, there is an equal growth in the number of free public exercise programs directed to this group. Considering the benefits of exercising and the importance of adherence to this behavior so that the benefits can be perceived, we conducted a systematic review of the existing literature on the topic, aiming to identify the reasons that lead to adherence to free public exercise programs, as well as those that lead to abandoning the same programs. Searches were conducted on SciElo, SPORTdiscus and Pubmed databases, with search phrases in Portuguese and in English. After a triage, ten studies were analyzed regarding sample characteristics, program type, data collection method and the reasons behind the subjects' adherence and abandonment. We verified that elderly people tend to enter the projects for health-related reasons, but they remain due to other factors, such as socialization and the perception of the benefits brought on by exercising. As for abandonment, it occurs due to health problems, muscle pain due to exercising, dislike for the classes and family business.

RESUMO A população idosa cresce cada vez mais no Brasil. Como consequência, há um crescimento equivalente no número de programas públicos de exercícios físicos direcionados a esse grupo. Considerando os benefícios dos exercícios físicos e a importância de se aderir a esse comportamento para que os benefícios possam ser percebidos, foi realizada uma revisão sistemática da literatura existente sobre esse assunto com o objetivo de identificar os motivos que levam à adesão a programas gratuitos de exercícios, assim como aqueles que levam à desistência dos mesmos programas. Foram realizadas buscas nas bases de dados SciElo, SPORTdiscus e Pubmed, com frases de busca em português e em inglês. Após uma triagem, dez estudos foram analisados em relação às características das amostras, tipos de programas, método de coleta de dados e as razões por trás da adesão e da desistência dos sujeitos. Verificamos que as pessoas idosas tendem a entrar nos projetos por motivos relacionados à saúde, mas permanecem devido a outros fatores, como a socialização e a percepção dos benefícios provenientes da prática de exercícios. Quanto ao abandono, o mesmo ocorreu devido a problemas de saúde, dor muscular causada pelo exercício, o desgosto pelas aulas e questões relacionadas à família.

Motivos da adesão de idosos às Academias da Terceira Idade / Reasons for the adherence of older adults to Gyms for Seniors

Resumo Verificar os motivos de adesão (ingresso e permanência) de idosos às Academias da Terceira Idade (ATI) da cidade do Rio de Janeiro, RJ, Brasil. Método: Foram entrevistados 396 idosos de ambos os sexos, com idade igual ou superior a 60 anos, frequentadores de 58 ATIs representativas de todas as regiões programáticas dessa cidade. Os dados foram coletados utilizando-se questionário validado e analisados por meio de estatística descritiva. Resultado: Os resultados indicaram como motivos predominantes para justificar o ingresso dos idosos nas ATIs aqueles relacionados à saúde (Evitar problemas de saúde: 26%; O médico aconselhou: 16%), enquanto que os de permanência estão mais associados com questões sociais (Gosto do professor e Me faz sentir bem: 100%) e com a percepção dos benefícios do exercício físico (É uma atividade física saudável: 100%) Conclusão: Embora os motivos ligados à saúde figurem como importantes para os idosos ingressarem no programa, a sua permanência depende do gosto que eles têm pela atividade.

Abstract Objective: to verify the reasons behind the adherence (entry and permanence) of older adults to Gyms for Seniors (GFSs) in the city of Rio de Janeiro. Method: a total of 396 men and women over the age of 60 were interviewed for this study. The subjects frequented 58 different GFSs from all the administrative regions of the city of Rio de Janeiro. The data was collected with a validated questionnaire and analyzed through descriptive statistics. Results: the results indicated that the main reasons which explain the older population entering the GFSs are to do with health (Avoiding health problems: 26%; Doctor's orders: 16%) while their permanence is more associated with social factors (I like the teacher and It makes me feel good, both with 100%) and their perception of the benefits of exercise (It is a healthy physical activity: 100%). Conclusion: although health reasons are important for the older adults who enter the program, they mostly remain due to how much they like the activities.

Em pauta a produção do Grupo de Trabalho Temático Atividade Física e Saúde do Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte (1997-2011) / To the agenda the production of Thematic Working Group Physical Activity and Health of the Brazilian College of Sport Science (1997-2011) / La producción del Grupo de Trabajo Temático Actividad Física y Salud del Colegio Brasileño de Ciencias del Deporte (1997-2011) en cuestión

Resumo Esta pesquisa tem como objetivo mapear a produção científica do Grupo de Trabalho Temático (GTT) Atividade Física e Saúde publicada nos Anais dos Congressos Brasileiros de Ciências do Esporte (Conbrace) de 1997 a 2011, com vistas a refletir sobre indicadores epistemológicos. A partir da análise de conteúdo feita destaca-se a pluralidade de estudos sobre saúde em diferentes abordagens científicas, de acordo com cada biênio, tendo um acréscimo dos estudos relacionados às humanidades, principalmente a partir de 2007. Aponta-se a necessidade de uma política científica e de produção do conhecimento em educação física que valorize pesquisas sobre o SUS, tanto por meio do CBCE quanto pelas instituições de ensino superior.

Abstract This research aims to map the scientific production of the Thematic Working Group (GTT) Physical Activity and Health published in the Annals of the Brazilian Sports Sciences (CONBRACE) from 1997 to 2011, in order to reflect on epistemological indicators. From the content analysis performed highlights the plurality of health studies in different scientific approaches, according to every two years, with an increase of studies related to the humanities, especially from 2007. Points up the need for a policy and scientific knowledge production in Physical Education that values research on the SUS, both through CBCE, as by higher education institutions.

Resumen Esta investigación tiene como objetivo organizar la producción científica del Grupo de Trabajo Temático (GTT) Actividad Física y Salud publicado en los Anales de Ciencias del Deporte de Brasil (CONBRACE) de 1997-2011 con el fin de reflexionar sobre el indicador epistemológico. A partir del análisis de contenido realizado se pone de manifiesto la pluralidad de los estudios de salud en los diferentes enfoques científicos, cada dos años, con un incremento de estudios relacionados con las humanidades, especialmente a partir de 2007. Señala la necesidad de una política y la producción de conocimiento científico en educación física que valoren la investigación en el SUS, tanto a través del CBCE como de las instituciones de educación superior.

Efeitos do treinamento resistido sobre variáveis relacionadas com a baixa densidade óssea de mulheres menopausadas tratadas com alendronato / Effects of resistance training on low bone density-related variables in menopausal women taking alendronate

A osteoporose é uma doença crônica que atinge o esqueleto humano. OBJETIVO: Verificar os efeitos do treinamento resistido sobre a densidade mineral óssea (DMO), força muscular, equilíbrio e qualidade de vida em mulheres menopausadas em tratamento com alendronato. MÉTODOS: Participaram do estudo 16 voluntárias. Elas foram separadas em dois grupos: que praticaram o treino resistido (n = 9, 49,7 ± 4,2 idade) e que constituíram o grupo controle (n = 7, 53,8 ± 4,4 idade). Os instrumentos de avaliação seguintes foram usados: a absorciometria de dupla energia por raios X -DXA (que mediu a coluna lombar L2-L4, colo do fêmur, triângulo de Wards e trocanter maior), o Osteoporosis Assessment Questionnaire (OPAQ) e um teste de equilíbrio. O treinamento foi periodizado em 12 meses, divididos em seis ciclos com intensidade de 70-90 por cento da carga máxima (10RM). Testes paramétricos (t ou Wilcoxon), para análise intragrupo e (Anova) para intergrupos, foram usados. RESULTADOS: Foram encontradas diferenças significativas favoráveis ao grupo que treinou nos sítios da lombar L2-L4 (6,8 por cento, p = 0,001), colo do fêmur (4,8 por cento, p = 0,005) e trocanter (0,76 por cento, p = 0,005). Além de diferenças significativas também para o equilíbrio corporal (21,4 por cento, p = 0,001), qualidade de vida (9,1 por cento, p = 0,001) e todas as medidas de força como na pressão de pernas 45º (49,3 por cento, p < 0,001). CONCLUSÃO: Os resultados sugerem que a metodologia aplicada ao treino resistido pode ser recomendada a mulheres menopausadas com baixa DMO.

Osteoporosis is a chronic disease of the human skeleton. OBJECTIVE: To verify the effects of resistance training on bone mineral density (BMD), muscular strength, balance and quality of life in menopausal women taking Alendronate. MATERIALS AND METHODS: Sixteen female volunteers participated in the study. The volunteers were separated into two groups: resistance training participants (n=9; 49.7±4.2 years) and control group (n=7; 53.8±4.4 years). The following evaluation instruments were used: absorptiometry-DXA (which measured the lumbar spine L2-L4, neck femur, Wards triangle and major trochanter), the Osteoporosis Assessment Questionnaire (OPAQ) and a balance test. The training was applied in 12 months, divided in six cycles with intensity of 70-90 percent of the maximum load (10RM). Parametric tests for intra-group analysis (t or Wilcoxon) and (Anova) for inter-groups, were used. RESULTS: Significant differences in the resistance training group were found in the bones variables: lumbar L2-L4 (6.8 percent, p=0.001), neck femur (4.8 percent, p=0.005) and trochanter (0.76 percent, p=0.005). In addition, significant differences were also found for body balance (21.4 percent, p=0.001), quality of life (9.1 percent, p=0.001) and all muscular strength measurements, such as in leg press 45º (49.3 percent, p<0.001). CONCLUSION: The results suggest that the methodology applied to resistance training can be recommended for menopausal women with low BMD.

Influência da ordem dos exercícios sobre o número de repetições e percepção subjetiva do esforço em mulheres jovens e idosas / Influence of exercise order on the number of repetitions and perceived exertion in young and older women

Estudos sobre a influência da ordem de execução dos exercícios no desempenho da força em idosos são escassos. O objetivo do presente estudo foi comparar a influência da ordem de execução dos exercícios sobre o número de repetições e percepção de esforço de oito idosas (69 ± 7 anos) e 12 jovens (22 ± 2 anos) praticantes de treinamento resistido. As voluntárias executaram sessões com três séries até a exaustão com cargas estabelecidas em 10 repetições máximas (RM), em sequências invertidas de exercícios: sequência A - supino horizontal (SH), desenvolvimento em pé (DP) e rosca tríceps no pulley baixo (TP); sequência B - TP, DP e SH. A ANOVA de duas entradas com medidas repetidas revelou que o número de repetições no grupo de jovens foi sempre menor no último exercício, independentemente da sequência ou grupamento muscular envolvido (p < 0,05). O número de repetições permaneceu estável na sequência A para grupo de idosas, mas declinou significativamente na sequência B (p < 0,05). Não houve diferenças para a percepção de esforço ao final das sequências no grupo de jovens, mas no grupo de idosas a PSE foi significativamente maior em na sequência B (p < 0,05). Conclui-se que a ordem dos exercícios foi indiferente para o desempenho do grupo jovem, mas influenciou o número máximo de repetições em cada exercício e a percepção de esforço ao final das sequências no grupo de idosas.

There are few studies about the effects of exercise order on strength training performance in elderly subjects. This study compared the influence of exercise order in resistive training on the number of repetitions and perceived exertion of 8 older (69±7 years) and 12 young women (22±2 years). The subjects performed three sets until exhaustion with loads established at 10 maximum repetitions (10 RM) with inverted sequences of the following exercises: Sequence A - bench press (BP), military press (MP), pulley triceps extension (TP); Sequence B - TP, MP, and BP. The two-way ANOVA for repeated measurements showed that the number of repetitions in the young group was always smaller for the last exercise, regardless of the sequence or muscle group involved (p <0.05). The number of repetitions was not different in Sequence A for the older group, but declined significantly in Sequence B (p < 0.05). Perceived exertion was similar in both sequences for the young group, but in the older group it was significantly higher in Sequence B (p <0 .05). In conclusion, exercise order was indifferent for the young group performance, but influenced in the maximum number of repetitions in each exercise and perceived exertion at the end of the sequences in the older group.

Estudo comparativo da autonomia de ação de idosas participantes de programas de atividade física no Brasil e Bélgica / Autonomy of action among elderly women on physical activity programs in Brazil and Belgium: a comparative study

A autonomia de ação é importante para a qualidade de vida. O presente estudo comparou a autonomia de ação de idosas participantes de programas de atividades físicas no Brasil (IMMA, n=47, idade=75±5 anos) e na Bélgica (ISEPK, n=77; idade=69±7 anos), utilizando o Sistema Sênior de Avaliação da Autonomia de Ação (SysSen). O SysSen é composto por questionário (QSAP), voltado para as necessidades de potência aeróbia e força de membros superiores em atividades compatíveis com uma vida percebida como autônoma, e teste de campo (TSMP), no qual se caminha 800 m transportando cargas pré-determinadas. O QSAP fornece um Índice de Autonomia Exprimida (IAE) e o TSMP um Índice de Autonomia Potencial (IAP) que, cruzados, definem o Índice de Autonomia de Ação (IAP/IAE=ISAC). Um ISAC?1,0 caracteriza o sujeito como autônomo. IMMA e ISEPK foram comparados por ANOVA para medidas repetidas ou ANOVA Friedman, conforme a natureza dos dados (p<0,05). Os resultados revelaram que: a) O IAP foi menor para o IMMA que para o ISEPK, mas as necessidades em termos de atividades físicas (IAE) foram similares; b) A maior parte das idosas do IMMA teve ISAC<1,0, contrariamente às do ISEPK; c) Em ambos os grupos, a contribuição das atividades dependentes da potência aeróbia para o IAE foi superior àquelas relacionadas à força de membros superiores; d) A contribuição relativa das quatro partes do QSAP para o IAE foi equilibrada. Conclui-se que as idosas do IMMA tiveram déficits de autonomia de ação, principalmente em função de condição física insuficiente para as necessidades declaradas...

Autonomy of action is important for quality of life. This study compared the autonomy of action of elderly female participants on physical activity programs in Brazil (IMMA, n=47, age=75±5 years) and Belgium (ISEPK, n=77; age=69±7 years), using the Senior System for Evaluation of Autonomy of Action (SysSen). The SysSen is composed of a questionnaire (QSAP) about the aerobic power and upper limb strength needed for a life perceived as autonomous, and a test (TSMP), in which the subject walks 800 m carrying predetermined loads. The QSAP results are used to calculate an Index of Expressed Autonomy (IAE) and the TSMP to calculate an Index of Potential Autonomy (IAP). The ratio of IAP to IAE then gives an Index of Autonomy of Action (IAP/IAE=ISAC). An ISAC of 1.0 or more defines the subject as independent. IMMA and ISEPK data were compared with ANOVA for repeated measures or Friedman ANOVA, depending on distribution (p<.05). The results revealed that: a) the IAP was lower for women on the IMMA than for those on the ISEPK, whereas their needs in terms of physical activities (IAE) were similar; b) Most of the IMMA subjects had ISAC<1.0, in contrast with those on the ISEPK program; c) In both groups, the activities related to aerobic power made a greater contribution to the IAE than those depending on upper limb strength; d) All four parts of the QSAP made similar contributions to the IAE. In conclusion, the elderly women from IMMA had deficits in autonomy of action, mainly as a result of insufficient physical fitness for the declared demands of daily activities...